Đến với môn chạy bộ đường dài bằng đam mê thể thao, chị Phạm Nga quyết tâm chinh phục các giải chạy marathon để lưu lại kỷ niệm khi mang bầu.
Phạm Nga, sinh năm 1989, hiện là giám đốc điều hành của một công ty thuộc lĩnh vực kinh doanh xuất nhập khẩu tại TP Hồ Chí Minh.
Bắt đầu chạy bộ vào năm 2020, thời COVID-19 đang ở đỉnh, chị Nga đến với môn thể thao này nhằm giữ sức khỏe và tinh thần vui vẻ trong thời gian khó khăn. Từ đó, môn thể thao này đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chị.
Duy trì thói quen tập luyện hàng ngày từ trước khi mang thai, chị Nga hiểu rõ về thể trạng sức khỏe của mình. Việc tham gia các giải chạy cự ly 5km đối với chị không hề quá sức mà mang lại nhiều khoảnh khắc và kỷ niệm quý báu cùng gia đình.
Chị Nga chia sẻ với Lao Động: “Thật vui khi sau này bé con ra đời được xem lại những hình ảnh khi nằm trong bụng mẹ, cùng mẹ trải qua những cung đường đẹp với tấm huy chương hoàn thành khi về đích”.
Chị cho rằng đó cũng là một thông điệp nhỏ gửi đến bé con rằng phải luôn năng động và tập luyện thể thao để duy trì sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.
Đến nay, chị Nga đã tham dự 4 giải chạy marathon trong thai kỳ, gồm Đà Lạt Music Night Run 2024; FWD Cung đường sống đầy; Peace Marathon Open 2024; Running Diamond Cup 2024 với cự ly 5km cho mỗi chặng.
Tổng cự ly mà chị Nga đã hoàn thành là 20km. Bài chia sẻ về hành trình chạy marathon trong 3 tháng cuối thai kỳ của chị Nga thu hút hàng nghìn lượt tương tác, hàng trăm bình luận, chia sẻ…
Chồng chị Nga là anh Đan Quyết, cái tên không xa lạ với cộng đồng đam mê chạy bộ. Anh Quyết là vận động viên marathon phong trào thuộc top đầu của Việt Nam.
Nhận sự ủng hộ từ gia đình khi cả nhà đều yêu thích thể thao, chị Nga càng quyết tâm chinh phục các cột mốc trong đường chạy. Việc tham gia các giải chạy không chỉ là niềm vui mà còn là cách để chị tạo ra những khoảnh khắc đẹp bên con và gia đình.
Khi tham gia giải chạy, nữ runner thường chạy cùng cháu trai 6 tuổi. Cả hai nhận được rất nhiều sự cổ vũ từ các bạn trẻ, anh chị và cô chú trên đường chạy.
Mẹ bầu này tâm sự, trước khi có em bé, chị đã duy trì tập luyện hàng ngày, tập luyện đạp xe 160 km, thi đấu chạy mararathon 42km, chạy trail đường dài 70-80km…
“Khi có em bé 3 tháng đầu, mình chỉ đi bộ nhẹ. 3 tháng cuối thai kỳ thì sức khỏe và em bé đều ổn khi đi khám định kỳ”, chị Nga chia sẻ lý do tự tin chạy nhẹ và kết hợp đi bộ khoảng 5km trong các giải marathon.
Nhờ thói quen tập luyện duy trì thể dục hàng ngày, chị Nga không gặp bất kỳ khó khăn nào khi tham gia các giải chạy. Chị tận hưởng các cung đường đẹp, không khí vui vẻ và sự cổ vũ của mọi người xung quanh.
Mẹ bầu 8X nhắn nhủ, những ai có ý định chạy khi mang thai cần xem kỹ thể trạng của bản thân và em bé. Những người chưa từng tham gia thể thao nên bắt đầu bằng việc đi bộ và vận động nhẹ nhàng để giữ tinh thần vui vẻ.
Chị Nga khuyên các mẹ bầu không nên quá áp lực về thai kỳ, luôn giữ tâm trạng lạc quan và khỏe mạnh để tận hưởng hành trình tuyệt vời này. Chị dự sinh vào tháng 8.
Theo chuyên gia, việc chạy bộ khi mang bầu nếu được thực hành đúng sẽ tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai khi rèn luyện thể thao cần lưu ý chọn giày phù hợp và môi trường luyện tập phù hợp để tránh té ngã.
Thai phụ cần lắng nghe cơ thể, đảm bảo oxy, tránh sự kiện đông người để giảm thiểu nguy cơ xô đẩy, va chạm.
Theo Báo Lao Động
https://laodong.vn/chuyen-nha-minh/nu-giam-doc-mang-bau-bung-to-vuot-mat-van-thi-chay-1368632.ldo